fff.webblogg.se

Hej alla våra underbara läsare!
Bloggandet går lite segt just nu, så tänkte passa på att slänga iväg ett inlägg från mobilen. Förra veckan gick tränandes hyfsat, tränade 3dar men sedan svullade jag sönder på helgen där. Så har haft sån ångest hela den här veckan, INTE OKEJ!

Den här veckan har jag tränar mån-tis sen vilade jag onsdag sen tränade jag idag.
I tisdags fokuserade jag mest på kondition eftersom jag kände att jag ville bränna så mycke kalorier som möjligt. Sprang/gick så ja brände 400kcal på löpbandet. Sen hoppade jag över styrkan.

Idag fokuserade jag på styrkan. Körde ett stenhårt mag och rump pass, gick lysande. Var död i slutet av dan. Avslutade med att bränna 200kcal på löpbandet. Eftersom jag brukar räkna kalorier eller iallafall försöka så fokuserar jag väldigt mycket på hur mycke kcal jag förbränner. Har egentligen inte sån stor betydelse. Men de är något jag fått för mig att göra!

Betydelsen med träning är inte hur mycke du förbränner utan hur och vad du tränar! Om du mår bra av träningen och att du kör stenhårt och känner att du har fått någonting gjort i slutet av dagen. All träning är bra träning! SEN undvik skitsaker! Ät nyttigt! Träna bra! Så Ska du se att resultaten lär komma :)

Hej allesammans!
Mitt år började inte rktigt som jag hade tänkt mig. Blev somsagt sjuk och har varit de tillochfrån i ungefär 3veckor. Men ÄNTLIGEN är jag frisk!
Så igår började min riktigt seriösa tränings period. Tränade lite förra veckan också, men igår började de på allvar igen!
Så var på gymmet i nån timma igår och idag.
Tycker det går jätte bra än så länge. MEN.
Dom där jävla men-en... Jag har blivit sjukt idélös. Kommer inte på vad jag ska göra för någonting på gymmet. MEN. där kom den igen hehe.. Jag har löst de! Eller håller på!
Har snackat med en kompis som jobbar som pt så han ska fixa ett träningsschema som är anpassat just för mig för en liten slant. Känns underbart! Men tills dess så kör jag på som vanligt..
- PW 1h på löpbandet.
- Valfri styrka. Olika muskelgrupper varje dag.
- Rumpövningar varje dag.

Aja här kommer mina mått! Har bara tagit rump och mag mått eftersom det är de som intresserar mig!
Rumpa: 86cm
Mage precis där "tjejput magen" ligger: 72cm

Och här är bilder på min mage. Framifrån och från sidan. Kan dock säga påengång att bilderna är tagna på morgonen precis när jag vaknat! Man är ju alltid lite smalare på morronen.. ;)

Hej alla! den 1:a Januari tog jag mina startmått för de nya året. och då såg de ut såhär:
Vikt: 50.1 kg
Midja:63 cm
runt mage vid höft: 78,5 cm
över rumpa: 86-86,5 cm

Jag byr mig inte så mycket om vikten eftersom jag försöker bli av med fett och bygga upp muskler, vilket jämnar ut varandra lite.

Nu har det gått 15 dagar på det här året och sen jag började träna hårt och jag känner att jag orkar mer och mer. Jag kommer inte ta bilder varje vecka som jag sa förut, det blir för jobbigt, tar istället några förebilder och några efterbilder.

Har tränat väldigt bra de här 2 veckorna, har inte ätit jätte bra mat, men inte dålig heller, har hållt mig undan pasta och onyttigheter så som chips mm, dock är det fortfarande lite svårt att motstå chokladen.

Just nu går jag på min egen "diet" som jag utformat själv, som passar just mig, och det är att jag ska äta vad jag vill förutom pasta, och snacks (godis,chips,kakor mm) Jag undviker socker och salt.
Jag äter var 3:e timme, och lite varje gång då. det är nog det svåraste enligt mig, att äta lite. jag äter oftast mycket, nyttigt eller inte. Sedan försöker jag äta mycket frukost, mindre lunch och lite middag, + 2 "mellanmål" som t ex, keso, frukt, grönsak, yoghurt, smoothie mm.

Nu är det ett nytt år, julen osv är förbi nu. Skolan har börjat igen vilket betyder att jag ska ta tag i träningen igen eftersom jag hade uppehåll under lovet med det för att vila upp mig. Jag är så taggad! Hoppas ni andra haft ett bra avslut på året och förhoppningsvist så handlar era nyårs löften någonting om kost och motion! ;)
Imorgon börjar mitt första årliga träningspass kommer då senare berätta hur det var å så! Kram!

 

Hejsan! Länge sen nu. Har varit sjuk till och från nu i 2 ½ vecka. Det betyder att träningen drabbas, och de suger. Vet inte riktigt vad jag ska göra, blir att se till så att man frisknar så att man kan dra igång med träningen igen. Är less på det här nu.
Nu ska jag gå och äta ägg. PEACE. //isabelle

Hoppas ni haft en bra början på det nya året. Själv har jag ont i halsen, typiskt! jag som var så himla sugen på att träna.. Förhoppningsvis är jag frisk till morgondagen och kan träna då!

 

Hittade den här hemsidan för någon dag sen: http://insanehomefatloss.com/indexa.php?c=3&k=295  och den ändrade min syn på träningen ganska mycket. Innan tänkte jag bara att man skulle träna så mycket man kunde, och äta lite kalorier, men efter att ha tittat på filmen på hemsidan har jag lärt mig mycket. Har tagit till mig utav råden i videon och jag ska ha detta i baktanken när jag lägger upp mitt schema. Titta själva och berätta gärna vad ni tycker och tänker!