fff.webblogg.se

Hej alla läsare! Jag ber om ursäkt för att jag inte skrivit på ett tag men det är så att jag varit döds sjuk som jag kallar det men feber och förkylning är vad jag har haft. Jag har dessutom flyttat hem ifrån så det har varit lite struligt med internet. Men nu har jag äntligen fått internet och jag ska uppdatera mera nu så ni har något att läsa även ifrån mig! Träningen har självklart gått sämre eftersom "sjukan! har tagit över. Nu när jag äntligen blivit frisk så har jag kollat en del på massa motivations videos som jag blivit inspirerad utav som jag vill dela med er! Så här kommer några av dem.

 

 

 

 

Nu är det ett nytt år, julen osv är förbi nu. Skolan har börjat igen vilket betyder att jag ska ta tag i träningen igen eftersom jag hade uppehåll under lovet med det för att vila upp mig. Jag är så taggad! Hoppas ni andra haft ett bra avslut på året och förhoppningsvist så handlar era nyårs löften någonting om kost och motion! ;)
Imorgon börjar mitt första årliga träningspass kommer då senare berätta hur det var å så! Kram!

 

Hej på er!
Jag har tänkt på en sak,
ibland som idag till exempel kommer inte jag hinna med att träna eftersom jag har ganska mycket studier att göra klart på grund utav att jul lovet närmar sig. Så man kan känna lite ångest över att man inte hinner träna eller får tillräckligt med motion, därför tänker jag nu rambla upp lite tips på vad man kan göra på vägen till skolan/jobbet istället så man känner att man gjort något i alla fall!

TIPSEN:

• Istället för att stå på rulltrappan kan man gå upp för trapporna/rulltrapporna.
• Ta snabba steg som "power walk" istället för att bara gå.
• Stå istället för att sitta på bussen/tunnelbanan.
• Cykla till skolan/jobbet.
• Om du bor nära skolan/jobbet gå istället för att ta onödig buss eller tunnelbana.
• Spring till bussen/tunnelbanan eller jobbet! 

Testa på det och gör det varje dag så det blir en vana tillslut och känna att du gjort något istället för ingenting! :)
Kram / L

 

Halloj alla underbara och tålmodiga läsare!
Jag har haft samma problem med mitt bloggande som Johanna eftersom det varit väldigt fult upp. Det ska jag gottgöra! Under veckan har jag tränat 4 tillfällen under 1 timme och 30 min, all fokus på kondition och styrka! 40 minuter på löppbandet och 40 minuter styrketräning.

 

Angående min ätning så har jag lätt att små äta men tack vare vatten så har det hjälpt och gör så att jag inte blir hungrig längre. Vatten till varje måltid och när som helst under dagen, om ni har samma problem som jag haft testa detta då! Bästa som finns och det funkar! Puss bästa ni!

 

Hej hej hej hemskt mycket hej alla läsare!
Jag mår toppen bra, idag har jag varit på ett "Zumba" pass. För er som inte vet så är zumba en typ av fitness träning som kombinerar dans med aerobics. Musiken är latinamerikans med latinska steg som salsa, bachata, reggeaton och merenge. Hela kroppen är hela tiden i rörelse. Väldigt många samt jag tycker Zumba är mer som en fest för man har så himla kul och danstegen är roliga och enkla så det spelar ingen roll om man har dålig eller bra takt känsla exakt alla kan dansa. Om det är något ni ska testa så är det Zumba ni kommer inte ångra er, man svettas som bara den och man har kul! Zumba finns oftast på olika tränings ställen som Sats & Friskis&Svettis men Zumba har även ett eget center där man kan gå på ett pass. Här har ni länken där ni kan kika lite! http://www.zumbacenter.se
Där jag tränar (MåbraHälsa) så har dom zumba på söndagar så jag har bestämt mig för att gå dit varje söndag, ser verkligen fram emot nästa zumba pass!

 

Träna träna träna, visst har jag gjort det dom senaste dagarna men vissa av er kanske funderar på vad det är som gör mig så motvierad till att träna, jag kan erkänna att man ibland faktiskt inte orkar träna och äta sunt hela tiden, kan vara svårt i början och det kan ju jag känna eftersom min kroppen inte riktigt hänger med med allt nytt som sker när man gör alla dessa saker. Det krävs motivation, vilja, diciplin, positiv inställning, ha mål och aldrig ge upp! vilket jag har fått nu mera. Personligen blir jag motiverad till att träna och förändra min vardag när jag läser tränings citat, kollar på "dröm kroppen" (bilder) sen när folk runt om mig peppar och såklart musiken som jag lyssnar på under tränings tiden. Så därför tänkte jag nu lägga upp lite bilder som får mig på hugget och vilja träna mer m.m.!

 

Jag igår efter mitt hårda gym pass!

Så uttrycker jag mig nu för så många gånger som jag sagt att jag ska ta tag i träningen å så men nu är det på allvar, var ett bra tag sen jag tränade på riktigt och åt riktigt hälsosamt vilket jag nu ska börja med tillsammans med Isabelle & Johanna.

 

Idag köpte jag mitt gym kort och på samma gång tog jag mitt första gym pass. Eftersom det var min första gång på ett tag nu så tog jag det lugnt för att jag kan inte börja ta i första dagen eftersom inte kroppen är van vid den sorts ansträning vilket kan skapa skador.

 

Började med en uppvärmning genom att börja med att löppa på löppbandet i 30 min i lagom hastighet och sedan armhävningar, upphopp, maskiner för att träna armar, ben, rygg och mage. Avslutade med en stretchning och sedan gick jag hem. Jag känner mig så stolt över mig själv och detta ska bli början av mitt hälsosammare liv! Känns redan så bra. Schemat på min uppläggning av min träning kommer upp snarast!
// Lovisa