fff.webblogg.se

Hejsan allihopa!
Bloggandet går sådär som ni ser. Men träningen continue. Förra veckan blev en ganska dålig vecka för mig då jag endast tränade två dagar.

Den här veckan hoppade jag gymmet i måndags och var ute och gick istället. Sedan var jag och Johanna på ett Bodypump pass på 24/7 i hötorget. Någonting att verkligen rekommendera! De är våran andra gång vi tester de nu, och ja älskar de! De blir så jobbigt du gör de. Så det tycker jag alla ska pröva på.

Gick upp tidigare imorse för att rulla mot gymmet. Blev mycket mage idag sedan lite kondition. Men fokuserade mest på mage. Så tränade i ungefär 1 ½h. Har sån oerhörd träningsvärk från gårdagens pass.

Hade tänkt gå upp i tid imorgon också så jag hinner me ett träningspass innan skolan börjar. Så nu ska jag gå och lägga mig. Alldeles för sent egentligen. Måste bättra mina sömn timmar.
Men jag ska försöka updatera mer nu framöver. Lite mycket plugg just nu bara.

So long // Isabelle

Hej alla våra underbara läsare!
Bloggandet går lite segt just nu, så tänkte passa på att slänga iväg ett inlägg från mobilen. Förra veckan gick tränandes hyfsat, tränade 3dar men sedan svullade jag sönder på helgen där. Så har haft sån ångest hela den här veckan, INTE OKEJ!

Den här veckan har jag tränar mån-tis sen vilade jag onsdag sen tränade jag idag.
I tisdags fokuserade jag mest på kondition eftersom jag kände att jag ville bränna så mycke kalorier som möjligt. Sprang/gick så ja brände 400kcal på löpbandet. Sen hoppade jag över styrkan.

Idag fokuserade jag på styrkan. Körde ett stenhårt mag och rump pass, gick lysande. Var död i slutet av dan. Avslutade med att bränna 200kcal på löpbandet. Eftersom jag brukar räkna kalorier eller iallafall försöka så fokuserar jag väldigt mycket på hur mycke kcal jag förbränner. Har egentligen inte sån stor betydelse. Men de är något jag fått för mig att göra!

Betydelsen med träning är inte hur mycke du förbränner utan hur och vad du tränar! Om du mår bra av träningen och att du kör stenhårt och känner att du har fått någonting gjort i slutet av dagen. All träning är bra träning! SEN undvik skitsaker! Ät nyttigt! Träna bra! Så Ska du se att resultaten lär komma :)

Hej allesammans!
Mitt år började inte rktigt som jag hade tänkt mig. Blev somsagt sjuk och har varit de tillochfrån i ungefär 3veckor. Men ÄNTLIGEN är jag frisk!
Så igår började min riktigt seriösa tränings period. Tränade lite förra veckan också, men igår började de på allvar igen!
Så var på gymmet i nån timma igår och idag.
Tycker det går jätte bra än så länge. MEN.
Dom där jävla men-en... Jag har blivit sjukt idélös. Kommer inte på vad jag ska göra för någonting på gymmet. MEN. där kom den igen hehe.. Jag har löst de! Eller håller på!
Har snackat med en kompis som jobbar som pt så han ska fixa ett träningsschema som är anpassat just för mig för en liten slant. Känns underbart! Men tills dess så kör jag på som vanligt..
- PW 1h på löpbandet.
- Valfri styrka. Olika muskelgrupper varje dag.
- Rumpövningar varje dag.

Aja här kommer mina mått! Har bara tagit rump och mag mått eftersom det är de som intresserar mig!
Rumpa: 86cm
Mage precis där "tjejput magen" ligger: 72cm

Och här är bilder på min mage. Framifrån och från sidan. Kan dock säga påengång att bilderna är tagna på morgonen precis när jag vaknat! Man är ju alltid lite smalare på morronen.. ;)

Hejsan! Länge sen nu. Har varit sjuk till och från nu i 2 ½ vecka. Det betyder att träningen drabbas, och de suger. Vet inte riktigt vad jag ska göra, blir att se till så att man frisknar så att man kan dra igång med träningen igen. Är less på det här nu.
Nu ska jag gå och äta ägg. PEACE. //isabelle

Hallå där! Nu var det ett tag sen jag uppdaterade, men nu förhoppningsvis
nu så är ja tillbaka i banorna igen. Hade någon vecka där då jag jobbade/pluggade
osv så hade inge tid över till tränandet, kommer dock inte ihåg när de var. Men iaf.
Den här veckan så kommer ja inte heller ihåg hur ja har tränat (y) skit bra minne!
Men har gymmat hela helgen iaf. Har gått jätte bra, jag lidit av träningsvärken i
rumpan och magen hela helgen.. Men de visar bara att jag gjort rätt! Men Idag
har jag dock inte tränat, kommer inte heller träna imorgon tror jag. Har mycke
plugg nu innan jullovet blir en liten prioriteringfråga där. Men sen är det ju lov
och då blir de mycke träning!

Har börjat gå till 24/7 i fridhemsplan. Något att rekommendera,
deras hallar är jätte stora och rymliga och fräscha till skillnad från hornstull.

Har inget att skriva utan att de ska bli för långt känner jag.
Så med de säger jag, KEEP ON TRAINING! // Isabelle

Hejhejhejehjehejeheej!
Vilade hela helgen, var behövande för nu e jag iprincip helt frisk!
Idag är det iallafal lördag, Jag gymmade måndag tisdag och onsdag. Kommer dock inte ihåg vad jag körde.. Har jobbat dom andra dagarna så har inte hunnit tränat någonting och mina rutiner har förstörts totalt. Äter frukost sen går ja runt och jobbar i ca 13h sen hem äta och sova.. Förstör min träning en hel del. Men idag är sista jobb dagen, så sen som rutinerna tillbaka! Känns bra.

Har en bild från senast när jag tränade. Tog kort på "tjej-gymmet" som vi har, dock en väldigt suddig bild.. (gick samtidigt) // Isabelle

Igår gymmade jag igen. Körde 45minuter PW på löpbandet, sen körde jag en del mage och rumpa.
Man känner av i kroppen efter 2dagars gymmande, så känner inte att gårdagens pass gick så värst bra. Är inte helt frisk heller, snorar och har mig så vill inte ta i fullt ut.

Sen var jag ute igår, men skippade drickan så mycket som möjligt så inte träningen förstörs. Så idag vaknade man upp på topp, dock blir det vila för min del idag. Sen hade jag tänkt rulla iväg till gymmet tillsammans med Johanna imorgon.
// Isabelle

Tjenare! Long time no see. Närå.
Tänkte bara säga att jag inte följer mitt träningsschema alls.. har ju som sagt köpt gymkort nu så då blir schemat mer anpassat efter de. Så kommer komma in ett nytt så småningom.
Men eftersom gymkortet är köpt så finns det alltså INGA undantag längre. Nu gäller det att träna så mycket som möjligt, det är resultat vi är ute efter! 

Var somsagt och tränade igår. Började med uppvärmning med 20min på crosstrainern, sedan 40min pw på löpbandet och 15minuters löpande. Sedan körde jag styrka ben och rumpa i ca 40min. Tyckte att det gick riktigt bra för att vara första gången på länge.

Idag var jag till gymmet innan skolan. Gick 1h pw på löpbandet tom i magen. Vilket är något att rekommendera! Du förbränner mer om du inte har ätit din frukost och ämnesomsättningen sätter igång. Men sen ska du såklart käka frukost efter träningen. Menmen, därefter de så körde jag styrka i ca 50min. Jag körde armar/axlar & rygg idag sen lite mage. Man var lite ömm i kroppen från igår så kändes ganska så segt att träna, men de är bara keepon moving!

Vet inte om jag fått någon unfluensa av något slag, men känns som att jag har feber. Har dock ingen temp hemma...
Men gymmar förmodligen imorn. Sen tar jag en paus över helgen och hoppas på att bli frisk och att jag ska känna mig bättre! Så kör vi igång nästa vecka igen.

Såg att Lovisa gjort ett feting inlägg med motiverings bilder/texter osv. Så jag skippar de!
// Isabelle

Ska snart bege mig ut på en PW eftersom jag var så himla trött igår så hoppade jag det, och tar de idag ist!

Tänkte bara berätta att jag använder dessa easytone när jag är ute och går. Vet inte riktigt deras funktion är så jag kopierade en text från reeboks hemsida
"Easytone-teknik innebär inbyggda "balansbollar" under sulorna som gör att musklerna automatiskt spänns och aktiveras för att hålla balansen. Resultatet blir effektivare träning och ökad kaloriförbränning. Även perfekt till vardags, för att få mer träning."
Jag köpte mina för 1000kr men priserna har sänkt sen jag köpte dom, ett bra alternativ till er som gärna tar en promenad/PW tycker jag!

Och såhär ser dom ut, fast jag har hel svarta med rosa sula.
/Isabelle

Sådärja då var mitt träningsschema färdigt. Dock är det väldigt enkelt. Så jag hade bara tänkt köra på det här schemat i 2-3 veckor.

Nu till en början hade jag främst tänkt fokusera på PWs eftersom jag först och främst innan jag bygger muskler vill bli av med fett. Bästa sättet att bli av med fett är att ta snabba powerwalks. Detta gör jag eftersom att jag inte vill bygga muskler på fettet. Men det här är endast vad jag är ute efter och vad jag behöver.
/ Isabelle  

Hey! Isabelle hära, mitt första blogg inlägg nurå. Vi har inte riktigt blivit så insatta i det här med att blogga, men nu ska vi försöka att vara så aktiva som möjligt. Som ni läste tidigare så har vi iallafal nu börjat dra igång med träningen. Vi kommer lägga upp våra träningscheman varje månad så ni kan se dom, jag ska försöka slipa lite på mitt nu så kanske det kommer in senare ikväll.

Igår började jag min träning. Startade ganska lugnt med tanke på att jag är ganska otränad just nu. Så jag tog mig ett par varv i vattnet på erikdalsbadet. Simmade väl ungefär 1 ½ km tog ca 50min. Gjorde inte så mycket mer.

Och idag är det onsdag. Har inte hunnit tränat något idag, men snart kommer min hund hem och då hade jag tänkt gå ut och gå en pw på den vanliga rundan på ca 2h. Låter som en grym idé. Avslutar förmodligen med lite styrketräning.

Jag kommer äta så hälsosamt som möjligt under denna blogg, och möjligtvis testa på någon diet. Jag är ute efter så positiva resultat som möjligt. Så därför kommer jag lägga in så småningom alla mått på mig när jag vet dom. Så ska jag jämföra varje månad förändringar osv.