fff.webblogg.se

Hejhejhejehjehejeheej!
Vilade hela helgen, var behövande för nu e jag iprincip helt frisk!
Idag är det iallafal lördag, Jag gymmade måndag tisdag och onsdag. Kommer dock inte ihåg vad jag körde.. Har jobbat dom andra dagarna så har inte hunnit tränat någonting och mina rutiner har förstörts totalt. Äter frukost sen går ja runt och jobbar i ca 13h sen hem äta och sova.. Förstör min träning en hel del. Men idag är sista jobb dagen, så sen som rutinerna tillbaka! Känns bra.

Har en bild från senast när jag tränade. Tog kort på "tjej-gymmet" som vi har, dock en väldigt suddig bild.. (gick samtidigt) // Isabelle

Hejhej! Sitter på bussen påväg hem från gymmet just nu så tänkte passa på att slänga in ett inlägg. Jag känner att den här bloggen är lite oorganiserad och måste fixas.

Iallafall.. Förra veckan tränade jag tre dagar i rad sedan Inget mer, hade världens träningsverk och var sliten men efter att ha vilat hela helgen startade jag i tisdags och körde mitt vanliga pass, dvs 1h på löpbandet gå/springa och 1h styrketräning + stretching. Kändes otroligt lätt, det var inte alls lika jobbigt och tråkigt som de andra gångerna, har tränat nu tis ons och torsdag och känner mig hur pigg som helst. Tycker mig redan se resultat vilket peppar mig ännu mer,

Jag har börjat äta mycket nyttigare än innan och hoppar inte över några måltider, förut åt jag aldrig frukost och ni äter jag det aldrig. Försöker hålla mig ifrån kolhydrater och socker så mycket det går. Har också en dag i veckan då jag får äta i princip vad jag vill, en sån dag tycker jag att man förtjänar!
Om några månader kommer vi lägga upp för och efter bilder så ni får se våra resultat.
Vi hörs om ett tag, träna på!

Hej hej hej hemskt mycket hej alla läsare!
Jag mår toppen bra, idag har jag varit på ett "Zumba" pass. För er som inte vet så är zumba en typ av fitness träning som kombinerar dans med aerobics. Musiken är latinamerikans med latinska steg som salsa, bachata, reggeaton och merenge. Hela kroppen är hela tiden i rörelse. Väldigt många samt jag tycker Zumba är mer som en fest för man har så himla kul och danstegen är roliga och enkla så det spelar ingen roll om man har dålig eller bra takt känsla exakt alla kan dansa. Om det är något ni ska testa så är det Zumba ni kommer inte ångra er, man svettas som bara den och man har kul! Zumba finns oftast på olika tränings ställen som Sats & Friskis&Svettis men Zumba har även ett eget center där man kan gå på ett pass. Här har ni länken där ni kan kika lite! http://www.zumbacenter.se
Där jag tränar (MåbraHälsa) så har dom zumba på söndagar så jag har bestämt mig för att gå dit varje söndag, ser verkligen fram emot nästa zumba pass!

 

Igår gymmade jag igen. Körde 45minuter PW på löpbandet, sen körde jag en del mage och rumpa.
Man känner av i kroppen efter 2dagars gymmande, så känner inte att gårdagens pass gick så värst bra. Är inte helt frisk heller, snorar och har mig så vill inte ta i fullt ut.

Sen var jag ute igår, men skippade drickan så mycket som möjligt så inte träningen förstörs. Så idag vaknade man upp på topp, dock blir det vila för min del idag. Sen hade jag tänkt rulla iväg till gymmet tillsammans med Johanna imorgon.
// Isabelle

Tjenare! Long time no see. Närå.
Tänkte bara säga att jag inte följer mitt träningsschema alls.. har ju som sagt köpt gymkort nu så då blir schemat mer anpassat efter de. Så kommer komma in ett nytt så småningom.
Men eftersom gymkortet är köpt så finns det alltså INGA undantag längre. Nu gäller det att träna så mycket som möjligt, det är resultat vi är ute efter! 

Var somsagt och tränade igår. Började med uppvärmning med 20min på crosstrainern, sedan 40min pw på löpbandet och 15minuters löpande. Sedan körde jag styrka ben och rumpa i ca 40min. Tyckte att det gick riktigt bra för att vara första gången på länge.

Idag var jag till gymmet innan skolan. Gick 1h pw på löpbandet tom i magen. Vilket är något att rekommendera! Du förbränner mer om du inte har ätit din frukost och ämnesomsättningen sätter igång. Men sen ska du såklart käka frukost efter träningen. Menmen, därefter de så körde jag styrka i ca 50min. Jag körde armar/axlar & rygg idag sen lite mage. Man var lite ömm i kroppen från igår så kändes ganska så segt att träna, men de är bara keepon moving!

Vet inte om jag fått någon unfluensa av något slag, men känns som att jag har feber. Har dock ingen temp hemma...
Men gymmar förmodligen imorn. Sen tar jag en paus över helgen och hoppas på att bli frisk och att jag ska känna mig bättre! Så kör vi igång nästa vecka igen.

Såg att Lovisa gjort ett feting inlägg med motiverings bilder/texter osv. Så jag skippar de!
// Isabelle

Träna träna träna, visst har jag gjort det dom senaste dagarna men vissa av er kanske funderar på vad det är som gör mig så motvierad till att träna, jag kan erkänna att man ibland faktiskt inte orkar träna och äta sunt hela tiden, kan vara svårt i början och det kan ju jag känna eftersom min kroppen inte riktigt hänger med med allt nytt som sker när man gör alla dessa saker. Det krävs motivation, vilja, diciplin, positiv inställning, ha mål och aldrig ge upp! vilket jag har fått nu mera. Personligen blir jag motiverad till att träna och förändra min vardag när jag läser tränings citat, kollar på "dröm kroppen" (bilder) sen när folk runt om mig peppar och såklart musiken som jag lyssnar på under tränings tiden. Så därför tänkte jag nu lägga upp lite bilder som får mig på hugget och vilja träna mer m.m.!

 

Jag igår efter mitt hårda gym pass!

Ska snart bege mig ut på en PW eftersom jag var så himla trött igår så hoppade jag det, och tar de idag ist!

Tänkte bara berätta att jag använder dessa easytone när jag är ute och går. Vet inte riktigt deras funktion är så jag kopierade en text från reeboks hemsida
"Easytone-teknik innebär inbyggda "balansbollar" under sulorna som gör att musklerna automatiskt spänns och aktiveras för att hålla balansen. Resultatet blir effektivare träning och ökad kaloriförbränning. Även perfekt till vardags, för att få mer träning."
Jag köpte mina för 1000kr men priserna har sänkt sen jag köpte dom, ett bra alternativ till er som gärna tar en promenad/PW tycker jag!

Och såhär ser dom ut, fast jag har hel svarta med rosa sula.
/Isabelle

Så uttrycker jag mig nu för så många gånger som jag sagt att jag ska ta tag i träningen å så men nu är det på allvar, var ett bra tag sen jag tränade på riktigt och åt riktigt hälsosamt vilket jag nu ska börja med tillsammans med Isabelle & Johanna.

 

Idag köpte jag mitt gym kort och på samma gång tog jag mitt första gym pass. Eftersom det var min första gång på ett tag nu så tog jag det lugnt för att jag kan inte börja ta i första dagen eftersom inte kroppen är van vid den sorts ansträning vilket kan skapa skador.

 

Började med en uppvärmning genom att börja med att löppa på löppbandet i 30 min i lagom hastighet och sedan armhävningar, upphopp, maskiner för att träna armar, ben, rygg och mage. Avslutade med en stretchning och sedan gick jag hem. Jag känner mig så stolt över mig själv och detta ska bli början av mitt hälsosammare liv! Känns redan så bra. Schemat på min uppläggning av min träning kommer upp snarast!
// Lovisa

 

Vet inte om det här taggar till er, men de taggar till mig iallafall! :)
/Isabelle

Sådärja då var mitt träningsschema färdigt. Dock är det väldigt enkelt. Så jag hade bara tänkt köra på det här schemat i 2-3 veckor.

Nu till en början hade jag främst tänkt fokusera på PWs eftersom jag först och främst innan jag bygger muskler vill bli av med fett. Bästa sättet att bli av med fett är att ta snabba powerwalks. Detta gör jag eftersom att jag inte vill bygga muskler på fettet. Men det här är endast vad jag är ute efter och vad jag behöver.
/ Isabelle  

Hey! Isabelle hära, mitt första blogg inlägg nurå. Vi har inte riktigt blivit så insatta i det här med att blogga, men nu ska vi försöka att vara så aktiva som möjligt. Som ni läste tidigare så har vi iallafal nu börjat dra igång med träningen. Vi kommer lägga upp våra träningscheman varje månad så ni kan se dom, jag ska försöka slipa lite på mitt nu så kanske det kommer in senare ikväll.

Igår började jag min träning. Startade ganska lugnt med tanke på att jag är ganska otränad just nu. Så jag tog mig ett par varv i vattnet på erikdalsbadet. Simmade väl ungefär 1 ½ km tog ca 50min. Gjorde inte så mycket mer.

Och idag är det onsdag. Har inte hunnit tränat något idag, men snart kommer min hund hem och då hade jag tänkt gå ut och gå en pw på den vanliga rundan på ca 2h. Låter som en grym idé. Avslutar förmodligen med lite styrketräning.

Jag kommer äta så hälsosamt som möjligt under denna blogg, och möjligtvis testa på någon diet. Jag är ute efter så positiva resultat som möjligt. Så därför kommer jag lägga in så småningom alla mått på mig när jag vet dom. Så ska jag jämföra varje månad förändringar osv.

Hej! tänkte bara berätta att jag är igång med träningen nu. Utförde mitt första träningspass på kanske 2 månader. Från och med nu ska jag träna minst tre dagar i veckan och äta hälsosamt. Vi kommer att lägga upp träningsscheman i veckan. 

 

Idag var jag ute och gick i 45 minuter sedan styrketränade jag hemma i 20 minuter. Jag tränade med hantlar. Här är några av de övningar jag gjorde. 

 

                                                                

                        

/ Johanna